(095) 093-07-95

Ассертивность, тренинг уверенности в себе

Ассертивность – способность человека уверенно и с достоинством отстаивать свои права, не ущемляя при этом прав других.
Ассертивное поведение – честное,  непосредственное и  решительное выражение другому человеку своей позиции,  мыслей, своих  чувств и желаний с уважением позиции, мыслей, прав, чувств,  и  желаний другого человека.


Если Вы:
• Постоянно задабриваете других, поскольку боитесь проявить "бесчувственность";
• Позволяете другим использовать себя в ситуациях, которые Вам невыгодны или не нравятся;
• Вы не в силах выразить свои желания;
• Вы ограничиваете свой опыт и не используете всего потенциала своей личности;
• Вы позволяете, чтобы вами манипулировали на работе и в личной жизни.
 
Тогда этот тренинг для Вас!
За это время вы получите практические навыки защиты собственных интересов так, чтобы не "ударить других ниже пояса".
Это - вкусный компот из практических задач, ситуационных упражнений, лекционного материала и дискуссий.
Тренинг направлен на позитивные изменения в жизни участников путем замены неудобных жизненных установок на более оптимальные; коррекция поведения в контактах с окружающими, рост социальной компетентности.
Ассертивность можно перевести, как: "умение отстоять свою точку зрения таким образом, чтобы не чувствовать себя при этом виновным и не нападать на оппонента; умение сказать" нет ". Прежде всего, это осознанное решение стать самим собой, обрести внутреннюю свободу.
 
 
Цель тренинга:
самопознание, самоисследование, самосовершенствование, личностный рост, познание своего не выявленного потенциала. Научиться чувствовать и вести себя уверенно как на работе, так и в обычной жизни.
 
 
Программа тренинга:
• Признаки ассертивности, спираль неасертивности
• Принципы ассертивного поведения
• 10 заповедей ассертивности
- упражнение «Конфета»
- упражнение «Холодный суп»
- упражнение «Форшмак»
- упражнение «Лавровый венок»
- упражнение «Автопилот»
- игра «Сотворение мира»
• Удовлетворение справедливых требований
- методика «Заезженная пластинка»
• Как отказать без чувства вины
- методика «Перманентный отказ»
• Просьба об услуге
• Достижение приемлемого компромисса
• Ассертивная критика
- методика «Критика без критики»
- как воспринимать критику
- как использовать критику
• Игра «Слалом»
• Упражнение «Подарок»
• На всем готовом:  «99 сценариев» ассертивного поведения
 
 
  • Тренинговый курс рассчитан на 4-5 занятий по 3-4-часа в течение месяца. Возможен  двухдневный тренинг по 7 часов в день.
  • По завершению тренинга каждый участник получает сертификат об успешном завершении тренинга "Ассертивность", а также скидку на все последующие тренинги благодаря программе лояльности.
 

 

Прочитано 3937 раз