(095) 093-07-95

Как повысить стрессоустойчивость

12-03-2014 498

Стрессоустойчивость – это способность человека переживать сильную психоэмоциональную нагрузку. Стрессоустойчивость является некой защитной «броней» для человека, живущего в современном неспокойном мире.

Например, на собеседовании, указав в резюме «высокая стрессоустойчивость», Вы будете иметь больше шансов на прием на работу.

На работе, благодаря устойчивости к различным стрессам, Вы не будете переживать из-за разных мелочей и сможете спокойно выполнять свои обязанности, а также не будете страдать от бессонницы.

Повышать стрессоустойчивость нужно как взрослым, так и детям (так как у них еще неокрепшая психика). Существует множество методов повышения стрессоустойчивости, благодаря которым можно легче противостоять разнообразным стрессам, быть собранным, спокойным и «держать голову холодной».

Сначала, способы повышения устойчивости к стрессам были разработаны специально для жертв разных катастроф и стихийных бедствий.

Стрессоустойчивость можно назвать «стратегией выживания», она дает возможность наладить свою жизнь, наладить общение с клиентами и коллегами, улучшить отношения в семье и др., а в будущем это позволит стать человеку более счастливым и успешным, насколько это будет возможным.

Методы повышения стрессоустойчивости

·Изменения. Принимайте изменения не как катастрофу, а как неотъемлемую часть жизни;

·Поддержка. Не бойтесь обращаться за поддержкой к друзьям или родственникам, проговорив проблему – Вы избавитесь от стрессов и страхов;

·«На ошибках учатся». Воспринимайте свои ошибки как опыт, который научил Вас чему-то. Не зацикливайтесь на своих ошибках;

·«Любая проблема решаема». Если есть желание, можно преодолеть любые трудности. Никогда не смотрите на проблему как не нерешаемую и непреодолимую, выход есть всегда;

·Решительность. В трудных ситуациях старайтесь брать все под контроль, будьте всегда решительными и целеустремленными;

·Думайте о «завтрашнем дне». Старайтесь думать на перспективу;

·Здоровый образ жизни. Занимайтесь собой, своим здоровьем. Правильное питание, хороший сон, спорт, здоровый отдых – все это обеспечит Вам высокую стрессоустойчивость.

Соблюдайте эти маленькие рекомендации и никакие стрессы Вам не страшны. Заботьтесь о себе – и Ваша жизнь станет ярче и интересней. 

Оставить комментарий